Petit à petit, Yuan fait son nid.

 Life Coaching —— 怎样进行一次深层次有效果的对话

      最近我刚完成了一个500小时的Life Coaching 课程和330小时的市场营销课程。

      都是全法语的。

      Life Coaching课程是我去年底自己花钱上的一个法国的在线培训，今年七月底结束，拿了四张巴黎发的Certificat结业证书。

      欧洲的这种人文类培训我觉得做的还是很不错的，内容很丰富，基础也非常扎实。

      所以我现在是一名 Certified Life Coach.

      我想说，咳，算了，我就承认了吧，我就是一个自来卷儿。。。。

      风花雪月诗词歌赋我都爱，但是那只是消遣，骨子里我其实还是一个卷卷卷卷卷。。。。

      但是因为跟我说的那个人她当时也在做塔罗牌算命星座什么的。。。。

      你别说，老外信这个的人还挺多的。她居然还能租了一间办公室专门来做这个，一次收个200刀。。。。

      我当时就觉得Life Coaching这种还能跟算命搭一块的你就说它能有多值得去了解的，就根本没太在意。

      甚至因为这个附带着对Life Coaching 还有一点抵触。

      我是谁啊？我是社会主义制度下长大的根正苗红的小红花。。。。

      拒绝一切黄赌毒！打倒一切封建迷信！

      她在小红书和Youtube上都有账号，叫“和张程一起学习吧”。。听听，听听这名字。。华人里面真的是没有最卷，只有更卷。。

      我一直说她是我生命里的一个贵人。其实贵人这个真不一定是说这个人给了你多少钱啊或者给了什么实质性的提携和帮助，有的时候这个人的一句话就能对你人生产生巨大的影响。

      当然了，这也是要看缘分和Timing的。。。。

      她就是有一次跟我聊到她在做 ADHD的Life Coaching，然后跟我说她可喜欢做这个了，可兴奋了，可幸福了，特别爱她的工作。

      就是她这种很激动很幸福很雀跃对工作抱有很大的热情，说她做的事情的时候眼里带着光这一点真的是让我很好奇。

      因为我很少遇到什么人是说热爱做的工作的，谈到工作能凑合活着就不错了，很多都是那种很丧很深的疲惫感。。。。。

      那到底是什么样的工作能让她这么有能量这么兴奋这么有幸福感呢？我就很好奇。

      然后她跟我说了一句话，她说她感觉我就是很适合做这个Life Coaching。

      但是呢，就算我不想做，也可以先试着去上上课学学看，学习一下这个Life Coaching 对我个人也是有好处的。

      所以在她的建议下，我就开始了Life Coaching的系统学习。

      嚯！真的，我感觉我好像整个人被开了光一样。。。。。

      不但自己重新认识了自己，周围的人也重新认识了我。

      然后呢她妈妈跟她收钱，不是很多啦，比市面上租房便宜，但是也要四五百，她气的要死。

      因为她本身还是个学生，打一份part time的工，还要负担自己车的保险油费保养什么的。那她跟身边朋友们说起来的时候当然大家都觉得不可思议啊，怎么妈妈还要跟女儿收钱。然后这种抱怨就会逐渐升级，情绪叠加，成了一个母女关系的群众控诉大会。。。。。

      我发现母女关系还真的是很容易drama的。。。中外都一样。。不好搞。。。

      但是，现在我以一个Life Coach的角度来看这件事。我就觉得，嗯，其实可以有更好的一个视角来帮她分析这个事情。

      首先，我就问她说这个事情她是不是有选择的，比如说她可不可以选择搬出去住？她说不行，经济压力没有办法只能回去住家里。

      那好，那现在的诉求就是说她要跟她母亲住在一起这段时间里面怎么能够缓和关系，不要把气氛弄得这么紧张。这个是目前首先需要解决的问题。

      那么怎么解决呢？

      首先是改变意识，就是帮助她认识到她是没办法改变她妈妈的想法的，她能改变的只有她自己。她要做到的改变就是首先把她和她妈妈这两个课题先分离。

     然后是改变沟通的方式。因为她妈妈不但收房租钱，说话还比较难听，时不时地一句两句的会刺激到她，要么就是拿以前的事情重复数落她。。。那要在同一个屋檐住下去，不要一直在这种紧张的气氛下生活。她就一定得改变态度和沟通的方式。

    还是同样的道理，她要知道她是不能改变对方的，但是她能改变她自己的沟通方式和对她妈妈的应激反应。这里会用上一些工具和技巧，她觉得非常有用。总的来说，就是我们虽然不能控制她妈妈不说难听的话，但是我们可以控制自己听到难听的话后的反应。

    再来就是对将来的规划。对将来要有一个预判，比如她是准备长期住下去呢，还是短期住。短期的话，那期限是多长时间。那在这段时间内她能做什么可以帮助自己尽快地独立搬出去。

    比如她跟我说她想尽快找一个男朋友或者是去上课当空姐。。。。其实都可以的。这都无所谓的，但是重要的是她要有一个目标并且有意识地在朝这个目标努力。这样有一个可实现的目标也会减轻她每天的焦虑感。就是这个日子要让她觉得是望得到头的，有希望的有盼头的，不要觉得是窒息的没有出口没有光亮的。

    这样分析一下，是不是这个对话就变得有深度有效率而且有帮助很多。

    在这个Chacun pour soi 的社会，人生需要一个出口 Ça prends une sortie dans la vie …

    跟朋友聊天是可以和你共情，但是Life Coach能站在第三方的角度帮你更客观的分析并建立行为规划。

    在这个对话里面，你是完完全全的谈话的中心，不用考虑对方，不用取悦对方，没有世俗压力，没有评判，没有试探，没有臆断，在一个被全息倾听的环境下，你只需要在乎你自己，你自己的身心，你自己的感受，然后用你自己的语言把你的潜意识下的想法表达出来。

    其实对话都不一定要有什么直接的目的，我感觉能够被全息倾听就已经能够给到对方巨大的能量和支持了。

    而倾听真的是一个艺术，更是一个能力，很多人一辈子都不懂得怎么倾听。