Petit à petit, Yuan fait son nid.

一个人的夜晚

    小胖回北京了。父母的家，是可回可不回。

    我出来这快十年，我妈主动给我打电话的次数，屈指可数。亲情淡漠若此……尤其是上次回去的经历，想想都心寒。离得这么近，我本来是想从家里拿一些被褥凉席的，结果我妈什么都要自己留着，愿意给的还是一床我读书的时候学校发的一床被褥被套，那还是个单人被啊。我想要一个靠垫，我妈面有难色；想拿一床草席，我妈说她自己也要用；想拿两个枕头，我妈说刚买的是新的，意思不愿意给我。真是为之气结，索性什么都不要了，什么都给她留着吧。比较起小胖的父母，他们是什么都希望我们带上，体恤我们不要花钱另外再买。同是父母，差距却这么大。

    再一想到那轻盐少油的寡淡饭菜，对我这个好吃之人的打击啊，真是才刚提起回家过节的念头就自己给自己打消了。几分钟前，小胖的哥们儿打电话过来，说“有什么事就给我打电话。”可是，又能有什么事呢。中秋节是家庭团聚的日子，可是现在看来，今年这个中秋节是要自己一个人过了，不过我却不伤怀。我向来不是一个愁风悲月的人，一个人倒也有一个人的自在。

    白天工作，晚上则读书练字。十点左右，我关了灯，把南北向的落地玻璃门全部拉开，拖出垫子，开始在黑暗里做瑜伽。以前，我去俱乐部学过爵士舞和瑜伽，当时还没觉出瑜伽的好来，而是非常喜欢跳jazz。现在，因为常常用电脑太长时间，从脖颈到肩膀直到腰部都发酸发紧，不几日就疼痛难耐。晚上做一会儿瑜伽，第二天就会缓解好多。

    刚开始的时候，我因为怕浪费那半个多小时时间，每次都边做瑜伽边听英语。后来，开始选择一些自己blog里的音乐作为练习瑜伽的背景音乐。再后来，我索性就什么都不使了，就在黑暗和空寂中练习，我突然发现，这——才是练习瑜伽的最好方式。

    在一片寂静之中，晚风温柔地吹拂过身体，慢慢地屈身，慢慢地伸展、拉长，慢慢地调整自己的呼吸，什么都不想，just let it be ,just let you go ……你会发现，这样的“空”，这样的“寂”是多么的美妙。

    在学习瑜伽的第一节课，老师一定都会谈到“呼吸”的重要性，说瑜伽和普拉提最重要的就是调息。其实，瑜伽的呼吸来自禅门修习里面讲的一种基本法门“息道观”，也就是数呼吸的意思。数息观是属于最古老的“五停心观”，一般我们说的老和尚打坐、达摩面壁其实都是在修“数息观”，就是修炼自己的禅定功夫，使自己的心能够和意念相结合，然后完全的安定下来。

    我们一般的俗人也就是数数呼吸罢了。而真正有禅修的人，他们数的是息，就是一呼和一吸之间的中间转折那一刻，即便是那一刻那么短的时间内，还分为出息、入息、住息三个阶段。所以禅修打坐的人，修行到一定程度，对自己的出息、入息和住息是很清楚的。也只有这样，才能够做到“老僧入定”。

   禅意如此高妙，修习的方法却是如此简单，可是最简单的也是最难做到的。禅门里说呼吸应该做到“若有若无、绵绵密密”，我是远不及此的，只能慢慢修习慢慢悟了。